2014年05月11日

若者であり続ける秘訣(6)

▼若者であり続ける秘訣(6)

「頑固」にならない。

他人の意見をとりあえず、一度は、受け止める。


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2014年05月08日

電話をかけるときにも同時並行処理で

電話をかけても相手がなかなか出ないとき、不在で折り返しの電話を待っているときなど、結構、イライラするものです。

しかも時間的なロスは測り知れません。

こんなときに役立つのが、複雑な作業と単純作業を組み合わせて同時並行で処理するテクニックです。

電話をかけるときは、パソコンの必要ファイルを開いたり、資料やスケジュール表をおいておき、相手が電話に出るまでの時間や待ち時間に目を通せば、ちょっとした仕事が

片付くのでイライラすることもなくなります。


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2014年05月05日

約束の時間には「待たされる」用意をしておく

約束した時間に相手が来ないとイライラするものですが、イライラしてもしょうがありません。

こういう時のためにカバンには、常に書類や雑誌などを入れて歩きましょう。

3〜5分でも、集中すれば、かなりのページ数を読めるものです。

スマホでニュースをチェックするにもよいでしょう。


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2014年05月04日

僕は(私は)、ひょっとしたら間違っているの?と自分を疑ってみる。

▼若者であり続ける秘訣(5)。

僕は(私は)、ひょっとしたら間違っているの?と自分を疑ってみる。




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2014年05月02日

疲れない歩き方8カ条

(1)肩の力を抜いてリラックスする

(2)あごを引いて胸を張る

(3)視線は4〜5メートル前方に置く

(4)歩幅はやや広めにとる

(5)腕を大きく振る

(6)かかとから着地して、つま先で地面をける

(7)ときどきカニ歩きやスキップをしてみる

(8)息を吸いながら2歩、吐きながら4歩を心がける


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2014年05月01日

電車の中でさりげなく体力づくり

ビジネスパーソンはだいたい運動不足ですが、特に足腰が弱い人が多いようです。

そこで、電車に乗っているときに簡単にできるストレッチを紹介しましょう。

電車が揺れてもいいように、つり革につかまり、靴の中で「かかと」を上げ下げしてください。

ふくらはぎが緊張するのが分かると思います。

これだけで、太腿から足首まで筋肉を鍛えることができます。

また、PCでマウス操作で右腕をよく使いますが、左腕はほとんど使いません。

つり革を左手でギュッと握っては力を抜く、というのを20回くらい続けてください。

ストレス発散にもなります。


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