若者であり続ける秘訣(6)

▼若者であり続ける秘訣(6)

「頑固」にならない。

他人の意見をとりあえず、一度は、受け止める。

電話をかけるときにも同時並行処理で

電話をかけても相手がなかなか出ないとき、不在で折り返しの電話を待っているときなど、結構、イライラするものです。

しかも時間的なロスは測り知れません。

こんなときに役立つのが、複雑な作業と単純作業を組み合わせて同時並行で処理するテクニックです。

電話をかけるときは、パソコンの必要ファイルを開いたり、資料やスケジュール表をおいておき、相手が電話に出るまでの時間や待ち時間に目を通せば、ちょっとした仕事が

片付くのでイライラすることもなくなります。

約束の時間には「待たされる」用意をしておく

約束した時間に相手が来ないとイライラするものですが、イライラしてもしょうがありません。

こういう時のためにカバンには、常に書類や雑誌などを入れて歩きましょう。

３〜５分でも、集中すれば、かなりのページ数を読めるものです。

スマホでニュースをチェックするにもよいでしょう。

僕は（私は）、ひょっとしたら間違っているの？と自分を疑ってみる。

▼若者であり続ける秘訣(５)。

僕は（私は）、ひょっとしたら間違っているの？と自分を疑ってみる。




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疲れない歩き方８カ条

（１）肩の力を抜いてリラックスする

（２）あごを引いて胸を張る

（３）視線は４〜５メートル前方に置く

（４）歩幅はやや広めにとる

（５）腕を大きく振る

（６）かかとから着地して、つま先で地面をける

（７）ときどきカニ歩きやスキップをしてみる

（８）息を吸いながら２歩、吐きながら４歩を心がける

電車の中でさりげなく体力づくり

ビジネスパーソンはだいたい運動不足ですが、特に足腰が弱い人が多いようです。

そこで、電車に乗っているときに簡単にできるストレッチを紹介しましょう。

電車が揺れてもいいように、つり革につかまり、靴の中で「かかと」を上げ下げしてください。

ふくらはぎが緊張するのが分かると思います。

これだけで、太腿から足首まで筋肉を鍛えることができます。

また、PCでマウス操作で右腕をよく使いますが、左腕はほとんど使いません。

つり革を左手でギュッと握っては力を抜く、というのを２０回くらい続けてください。

ストレス発散にもなります。